La cohérence cardiaque kézako?


Le calme est la puissance des forts......;😍💓💞💕💕💞💝

La cohérence cardiaque est une méthode simple et très efficace pour gérer le stress et pour diminuer l’anxiété car elle permet de rééquilibrer et de revenir à la stabilité (normalité) lorsqu’il y a une perturbation physiologique induite par le stress.
Elle est introduite en France par le Dr David Servan-Schreiber en 2003 et le spécialiste mondial le Dr David O’Hare, auteur du « Cohérence cardiaque 365 » et de "Maigrir avec la cohérence cardiaque"
Issue des recherches médicales en neurocardiologie, la cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a une quinzaine d’années et utilisée par l’armée de l’air pour aider leur pilotes de chasse à maîtriser leur stress.
La cohérence cardiaque permet aussi de:
Harmoniser le cœur et le cerveau à plusieurs impacts sur :
La santé psychologique et intellectuelle
• Réduction du stress
• Augmentation de l’énergie et de la résilience
• Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
• Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
• Augmentation de l’équilibre émotionnel
• Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

La santé physique
• La baisse du cortisol (hormone du stress)
• L’augmentation de la DHEA (jouvence),
• L’ocytocine (bonheur, amour),
• L’acétylcholine (apaisement, bien-être),
• La dopamine (plaisir),
• La sérotonine (sommeil)
• Réduction du taux du cholestérol
• Réduction de l’hypertension
• Réduction du diabète
• Amélioration de l’asthme
• Amélioration du sommeil
• Augmentation du système immunitaire
• Perte de poids